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La naturaleza a tu servicio
La celulitis parece ser uno de esos problemas que afligen a muchas mujeres hoy en día. Basado en el número de veces que los remedios para la celulitis aparecen en revistas, sitios web y blogs de mujeres, supongo que este es un problema que aún no hemos resuelto.
La mayoría de las fuentes están de acuerdo en que la aparición de hoyuelos en la celulitis ocurre debido a problemas/desequilibrio en el tejido conectivo y la grasa del cuerpo de una persona, pero hay muchas teorías sobre lo que puede causar este desequilibrio.
Parece que las hormonas, la dieta, el estilo de vida y la genética juegan un papel, pero no son absolutos. Mientras que los que tienen sobrepeso tienden a tener una mayor probabilidad de contraer celulitis, muchas mujeres delgadas también se quejan de ello.
Cómo deshacerse de la celulitis de forma natural
Abajo están los remedios naturales que he probado yo mismo o que me han recomendado fuentes de confianza. Todos ellos deben ayudar a equilibrar el tejido conectivo/grasa en el cuerpo y tratar las muchas causas posibles. De cualquier manera, estas cosas son beneficiosas por otras razones también, así que vale la pena intentarlo.
1. Cepillado en seco
Este es un remedio del que no hay ninguna evidencia científica de que funcione, pero para el que hay mucho apoyo anecdótico. De cualquier manera, se siente muy bien y ayuda a estimular el flujo sanguíneo y linfático en el cuerpo. Aquí hay algunos detalles específicos:
Cuántas veces: El cepillado de la piel seca abre eficazmente los poros de la piel. Esto es algo que usted puede – y debería – hacer diariamente, incluso dos veces al día. Su piel debe estar seca, así que el momento ideal es en la ducha antes de abrir el agua. Sólo un recordatorio, no mojes el cepillo.
Dirección: Sólo debes rozar hacia el corazón. Realizar barridos largos, evitar ir y venir, fregar y movimientos circulares. Comience por los pies, moviendo las piernas hacia arriba a ambos lados, luego trabaje desde los brazos hacia el pecho. Sobre su estómago, dirija el cepillo en sentido contrario a las agujas del reloj.
Tipo de cepillo: Las cerdas deben ser naturales, no sintéticas, y preferiblemente de origen vegetal. Las cerdas mismas deben ser algo rígidas, aunque no demasiado duras. Busque uno que tenga un mango acoplable para los puntos de difícil acceso, si es necesario.
Beneficios: Además de eliminar la piel seca de zonas como rodillas, codos y tobillos, el cepillado corporal promueve una piel más firme, la renovación celular y el flujo sanguíneo.
Esto también ayuda al sistema linfático a liberar toxinas y ayuda en la digestión y la función renal. También notará un cutis radiante y liso. Nos encanta porque es una de las cosas más fáciles, baratas y efectivas que podemos hacer para promover una piel sana.
2. Consumir gelatina
De acuerdo con Nourishing Traditions y mucha de la información que he leído de la fundación Weston A. Price, hay varios beneficios para la salud de la gelatina, incluyendo:
- La gelatina favorece el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas
- Es bueno para las articulaciones y puede ayudar a la recuperación de las mismas.
- Puede ayudar a tensar la piel suelta (como la que se obtiene después de tener cuatro bebés en cinco años….)
- Puede mejorar la digestión ya que se une naturalmente al agua y ayuda a que los alimentos se muevan más fácilmente a través de la vía digestiva.
- Se rumorea que ayuda a mejorar la celulitis
- Rica fuente de colágeno (nota: el colágeno es demasiado grande para ser absorbido por la piel, por lo que las cremas para la piel son bastante inútiles… ¡obténgalo internamente y use aceite de coco como loción!)
- Fuente de proteínas (aunque no espectacular), pero sus aminoácidos específicos pueden ayudar a desarrollar el músculo.
La gelatina está formada en gran mayoría de los aminoácidos glicina y prolina, que muchas personas no consumen en cantidades adecuadas ya que se encuentran en los huesos, tejidos fibrosos y órganos de los animales y, como población, ya no consumimos tanto estas partes.
Estos aminoácidos son necesarios no sólo para el crecimiento adecuado de la piel, el cabello y las uñas, sino también para una función inmune óptima y la regulación del peso!
Una teoría es que la falta de consumo de los alimentos que contienen gelatina en nuestras dietas ha conducido a un aumento de la celulitis, ya que no tenemos los bloques de construcción necesarios para un tejido conectivo sano. De cualquier manera, es otro remedio que es bueno por otras razones y vale la pena intentarlo.
3. Masaje Miofascial
Una teoría es que la celulitis se forma en la fascia superficial, una capa de tejido conectivo debajo de la piel que contiene células grasas. La fascia superficial es fibrosa y debido a la inactividad, las lesiones y el ejercicio inadecuado, se pueden formar adherencias (tejido cicatricial) en la fascia que contribuyen al aspecto ondulado de la piel.
La fascia superficial no sólo se vuelve más fibrosa, más gruesa y gruesa, menos flexible, sino que también puede adherirse a las estructuras subyacentes sobre las que normalmente se desliza.
Algunos terapeutas pueden realizar un tipo de masaje llamado masaje miofascial o liberación miofascial, que alisa esta capa de tejido conectivo y aparentemente también puede ayudar con algunos tipos de problemas musculares y articulares que están relacionados con desequilibrios en la fascia.
4. Exfoliante de café
Los exfoliantes de café también pueden ser beneficiosos para reducir la celulitis. El masaje y la exfoliación benefician la piel estimulando el flujo sanguíneo y la cafeína en el café tiene un efecto tensor.
Pinterest está manchado con cuentas de exfoliantes y envolturas de café que funcionan para reducir la celulitis y la piel floja, y como los otros remedios, al menos vale la pena intentarlo. Si nada más, el café huele bien y este exfoliante exfoliará la piel:
Necesitarás:
1/4 taza de granos de café
3 cucharadas de azúcar o azúcar morena
2-3 cucharadas de aceite de coco derretido
Qué hacer:
Combine los ingredientes para crear una consistencia pastosa (tenga en cuenta que se endurecerá si se enfría si utiliza aceite de coco sin refinar). Almacenar en un frasco de vidrio.
Modo de uso:
Masajear la piel durante varios minutos con una presión firme y lavar como de costumbre. Utilizar 2-3 veces por semana. Los resultados deben ser visibles en un par de semanas.
5. Kettlebells o Pesas rusas
Las Kettlebells son una de mis maneras favoritas de entrenar y son especialmente buenos para las caderas / muslos / glúteos / estómagos (no me creas? haz un entrenamiento de kettlebell y hazme saber cómo se sienten tus muslos al día siguiente).
El aumento del flujo sanguíneo en éstas zonas del cuerpo, puede ayudar a eliminar la celulitis y las campanillas son una de las maneras más efectivas de construir músculo y quemar grasa (ambas ayudan a minimizar la apariencia de la celulitis).
6. Omega-3s
Otra teoría es que el consumo de los tipos incorrectos de grasas lleva a un desequilibrio de los ácidos grasos que el cuerpo necesita para una piel y tejido lisos. Existe alguna evidencia de que consumir suficientes ácidos grasos Omega-3 y vitaminas liposolubles ayudará a reducir la celulitis con el tiempo.
De cualquier manera, los Omega-3 y las vitaminas liposolubles son importantes para muchas otras funciones en el cuerpo, ¡así que no le hará daño probarlo!
Personalmente, tomo aceite de hígado de bacalao fermentado diariamente para la salud de la piel (y por muchas otras razones).
7. Baños de desintoxicación
Me encantan los baños de desintoxicación porque son relajantes, pero otra teoría proclama que la acumulación de toxinas en la piel y los tejidos grasos conduce a la celulitis.
No pude encontrar ninguna evidencia científica que respalde la afirmación de la toxina, pero los baños de desintoxicación pueden ser relajantes y excelentes para la piel de otras maneras, ¡así que vale la pena intentarlo.
8. Hidratación natural
Así como los baños de desintoxicación pueden ayudar a eliminar las toxinas que pueden causar problemas en la piel (y tal vez celulitis), añadir constantemente toxinas a la piel en forma de productos de belleza cargados de productos químicos probablemente no ayude mucho.
Si aún no lo ha hecho, trate de usar opciones naturales para el cuidado y la hidratación de la piel. El aceite de coco simple funcionará como una crema hidratante de uso general.
9. Hormonas en equilibrio
Parece que muchas fuentes están de acuerdo en que las hormonas juegan un papel importante en la formación de la celulitis (una de las razones por las que las mujeres normalmente la contraen y los hombres no) y que trabajar para lograr un equilibrio hormonal adecuado puede ayudar a reducir la celulitis.
Incluso si no te deshaces de la celulitis, las hormonas equilibrantes ayudan de muchas otras maneras que vale la pena trabajar en ello!
